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春天养生注意什么 7大注意事项不容忽视
2022-09-08

春天养生注意调节情绪

春天肝气生发,肝在情绪主怒,很多女性朋友在春季容易出现火气渐长,爆发指数增加的现象,不利于身体健康。所以春天养生要注意调节情绪,保持心胸开阔,乐观向上,尽量避免紧张、焦虑、愤怒的情绪。

春天养生注意饮食清淡

春天很容易上火,春季饮食应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜清淡温和,忌生冷,要少吃发物和易引起“上火”的食物,如虾蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等,患有慢性病的人群特别要注意。

春天养生注意养肝护肝

春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春天养生要注意养肝护肝,适当吃些大枣、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海带、香菇、西红柿等养肝食物,春天还要少吃酸,以防肝气过旺。

春天养生注意防风御寒

春天乍暖还寒的时候,气温上下波动较大,忽冷忽热, 要特别注意防风御寒,不宜过早的脱去冬衣,否则容易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患,要根据“春捂秋冻”的原则,要随着气温的变换及时增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

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