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女性气功大揭秘!让你健康又美丽
2022-09-22

女性常练练气功可有效预防胃痛、肚胀、胃下垂、胃溃疡、消化不良、肝气不舒、十二指肠炎症、肾亏、肾炎、腰疼等问题。可见练气功对女性益处多多,这里就教大家怎样修炼气功。

女性气功

第一式、调阴阳之气

双脚并拢,自然下垂,两眼微闭,舌顶上腭,似笑非笑,顶天立地,好象自己在深山松柏之下。

两脚自然分开,与肩同宽,以小指带动两手自两侧向上托气,至头顶,自百会到涌泉全身贯气,手在头顶停一个呼吸, ( 意念:全身病气自涌泉排出 ) ,两手从前面慢慢导引放松,至身体两侧,连续九次。

动作效用:身体虚弱无力,阳气不足,神经衰弱,头晕目眩,心神不安等。

第二式、转肩揉乳

接上势,两手合掌往下导引到膻中穴处向前伸出,双臂自然伸直,手掌从小指依次分开,变立掌, ( 掌心向前 ) 双臂与肩同宽同平,然后以肩为轴转动,转动肘时,腕关节固定不动,向前转动九次,再向后转动九次。