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如何控制情绪,而不要让情绪控制你
2022-11-24

 人都是有情绪的,喜怒哀乐组成了我们的生活。有时候即使我们想隐藏自己的情绪,也会被微表情和细小的肢体语言而暴露。情绪带来思考,这是电影、电视的意义,也是生活教会我们的东西。但是,当情绪失去控制,我们的正常生活就会摇摇欲坠,长时间的情绪低落暴躁不仅影响家庭、工作,还会让人精神萎靡甚至生病。所以我们一定要学会控制、排解自己的情绪,而不能让情绪带着你走。

 (一) 关注情绪多样的事物

 只关注生活中的甜蜜部分,遇到苦难就难以接受,如果一味接受负能量,就难免会忧郁。在生活中关注和体验不同的事物,看见生活的方方面面,可以让你乐观、坚强。

 (二) 遭遇重击要冷静

 有的人受到打击就会完全的崩溃,甚至以伤害自己的极端手段逃避问题。这是十分不理智甚至没有意义的,因为你还是要面对自己的问题。遇到重击,首先要让自己冷静下来思考后续的处理办法。等到事情也办完了,情绪爆发点也过去了。

 (三) 找到一种发泄方式

 每个人都有自己专属的发泄情绪的方式。负能量爆棚的时候,有人会看着悲伤的电影大哭,有人会躲在被窝中低泣,有人会叫上三两好友,一醉解千愁。你需要通过一个窗口倾泻不良情绪。但是注意不要变成怒气转嫁到他人身上,这会让你的亲人朋友逐渐远离你。

 人有七情六欲,只有掌控情绪,才能成为生活的赢家。